Balance and Body – Martina Reineke

Mein erster Newsletter 🤍

Raum für Neues ✨Vielleicht fragst du dich, warum es jetzt auch noch einen Newsletter von mir gibt.Instagram ist schnell. Ein Bild, ein paar Zeilen, ein kurzer Moment – und schon geht es weiter. Ich habe gemerkt, dass ich mir daneben einen Ort wünsche, an dem ein bisschen mehr Platz ist. Für längere Gedanken. Für das, was mich gerade bewegt. Für Yoga, aber auch für das Leben drumherum.Die vergangenen Monate waren für mich persönlich eine sehr schwere und intensive Zeit. Eine Zeit, in der vieles anders geworden ist und in der ich lernen musste, mit Veränderungen zu leben, die ich mir nicht ausgesucht habe.Und gleichzeitig merke ich langsam: Wo Raum entsteht, kann irgendwann auch wieder etwas wachsen.Ich habe in den letzten Monaten auch ganz bewusst Veränderungen angestoßen und meine Arbeitszeit in der Sozialen Arbeit reduziert. Nicht, weil ich schon genau weiß, wohin alles führt. Sondern weil ich mir Raum schaffen möchte. Für Yoga. Für neue Ideen. Für Begegnungen. Für Dinge, die vielleicht gerade erst anfangen, Wurzeln zu schlagen.Genau davon möchte ich hier erzählen.Von dem, was gerade entsteht. Von meinen Yogastunden und Specials, von kleinen Gedanken und Impulsen, die mich beschäftigen – und manchmal vielleicht auch einfach von etwas, das ich unterwegs entdeckt habe und gerne mit dir teilen möchte.Schön, dass du hier bist. 🤍

:🌿 Wo wir uns auf der Matte begegnen können

In meinen Stunden geht es für mich nicht darum, noch etwas leisten zu müssen. Sondern darum, einen Raum zu schaffen, in dem du für einen Moment weniger musst.Aktuell findest du mich mit Yin Yoga, Yoga Nidra und sanften Yogaformaten in Bielefeld und Gütersloh. Dazu kommen immer wieder besondere Stunden und kleine Auszeiten.

Yoga muss nicht immer im Yogastudio stattfinden.Ich komme auch in soziale Einrichtungen, Schulen, Kindergärten, Jugendhilfeeinrichtungen oder zu Teams und gestalte dort individuelle Auszeiten – mit sanftem Yoga, Atem, Achtsamkeit und Impulsen zur Stressregulation und Selbstfürsorge.Gerade mit Blick auf die kommende Weihnachtszeit gefällt mir dabei ein Gedanke besonders:Zeit verschenken statt Materielles.Vielleicht möchtest du deinem Team eine gemeinsame Auszeit schenken. Oder du kennst eine Einrichtung, für die ein solches Angebot gerade guttun würde. Dann darfst du dich sehr gerne bei mir melden.

🌿 Und da wächst noch etwas …

Schon seit einiger Zeit trage ich den Wunsch in mir, einen Raum zu schaffen, der über eine einzelne Yogastunde hinausgeht.

Ein ganzes Wochenende zum Ankommen, Durchatmen und Sein. Mit sanftem Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Mit Natur, gutem Essen, Zeit für dich – und vielleicht auch der einen oder anderen kleinen Wanderung.

Und dieser Wunsch beginnt gerade, ganz langsam Form anzunehmen. 🤍

Für 2027 plane ich mein erstes eigenes Yoga-Retreat – bewusst in einer kleinen, persönlichen Gruppe und an einem Ort, an dem wir für ein Wochenende ein bisschen aus dem Alltag verschwinden dürfen.

Noch ist nicht alles entschieden. Und irgendwie gefällt mir genau das gerade:
Es darf wachsen.

Vielleicht kann ich dir im nächsten Newsletter schon ein bisschen mehr davon erzählen.

Einige von euch haben mir bereits geschrieben, dass sie gerne mehr erfahren möchten, sobald es konkreter wird. Eure E-Mail-Adressen habe ich natürlich auf meiner Retreat-Interessentenliste.

Und falls du jetzt gerade zum ersten Mal davon liest und denkst:
Oh ja, das könnte etwas für mich sein …
dann kannst du dich ebenfalls ganz unverbindlich auf die Interessentenliste setzen lassen und einfach mit Retreat auf diesem Email antworten.

Noch ist nicht alles spruchreif. Aber vielleicht kann ich schon ganz bald ein bisschen mehr verraten. 🌿

Es darf wachsen.

✨ Ein kleiner Impuls für dich

Vielleicht musst du nicht immer wissen, was als Nächstes kommt.

Manchmal reicht es, ein wenig Raum zu schaffen.

Raum zwischen zwei Gedanken.
Raum zwischen Einatmen und Ausatmen.
Raum zwischen dem, was war, und dem, was noch nicht da ist.

Vielleicht magst du dir heute einen Moment nehmen und dich fragen:

Was darf gerade ein bisschen weniger werden – damit etwas anderes wachsen kann?

Du musst darauf noch keine Antwort haben.

Von Herzen,
Martina 🤍

Balance & Body
Empathie · Balance · Intuition